Mental coach
Als je blijft doen wat je doet blijf je houden wat je hebt.
Van spanning naar vertrouwen
Mental coaching voor jonge ruiters
Paardrijden is niet alleen een kwestie van techniek – het gaat ook om hoe je je voelt in het zadel. Vooral voor jonge ruiters tussen de 7 en 14 jaar kan angst of onzekerheid een grote rol spelen. Als mental coach help ik je om je zorgen en spanning om te zetten in vertrouwen en plezier. Samen ontdekken we wat je sterker maakt en hoe je weer met een goed gevoel kunt paardrijden.
In een veilige en begrijpende omgeving leer je jezelf beter kennen en ontdek je dat je sterker bent dan je denkt. Paardrijden mag vooral leuk zijn!
Kleine stapjes leiden
tot grote overwinningen
Veilige Omgeving
Bij mental coaching draait alles om vertrouwen en veiligheid. Ik creëer een omgeving waarin je je verhaal kwijt kunt zonder oordeel. Samen kijken we naar wat er speelt: misschien heb je een vervelende val gehad, voel je druk om te presteren, of ben je gewoon bang geworden zonder duidelijke reden. Dat is allemaal oké.
Tijdens de training werken we aan:
- Omgaan met spanning en faalangst
- Je zelfvertrouwen vergroten
- Weer plezier vinden in het rijden
- Positief denken en jezelf motiveren
- Je doelen bereiken, stap voor stap
We gaan rustig aan de slag en ik luister echt naar jou. Door te praten, kleine stapjes te zetten en te oefenen met technieken die bij jou passen, werk je toe naar meer zelfvertrouwen. Je leert dat je niet alleen bent en dat angst iets is waar je mee om kunt leren gaan.
Durven begint met kleine stappen
Jouw tempo, jouw kracht
Thuis oefenen, in het zadel groeien
Iedereen is anders en daarom werk ik altijd in jouw tempo. We hebben geen haast en er is geen druk. Sommige jonge ruiters hebben een paar sessies nodig, anderen wat meer tijd en dat is prima.
Coaching thuis en op de stal
We starten vaak rustig aan de keukentafel, waar je je verhaal kunt vertellen. Hier ontdekken we samen wat jou helpt: ademhalingsoefeningen, positieve gedachten of visualisatie om spanning te verminderen.
Oefeningen voor thuis
Je krijgt concrete oefeningen mee zoals ademhalingstechnieken of positieve affirmaties. Zo werk je tussen de sessies door aan je zelfvertrouwen en ben je goed voorbereid.
Van theorie naar praktijk
Als je je sterker voelt, passen we de geleerde technieken toe in de rijbaan. Stap voor stap werk je aan je doelen en bouw je vertrouwen op, zowel in het rijden als in jezelf.
Hoe anderen Saskia Coumans ervaren
Ervaring en persoonlijke aandacht in één
“Emma wilde bijna stoppen met paardrijden door angst, maar dankzij Saskia is ze opgebloeid. Saskia werkt warm en geduldig, en we zien enorme vooruitgang in zowel rijden als zelfvertrouwen!”
“Na jaren recreatief rijden wilde ik mijn dressuur serieuzer oppakken. Saskia heeft me geholpen om echt vooruit te gaan. Ze ziet precies waar het beter kan en geeft heldere uitleg. Mijn paard en ik zijn nu een veel betere combinatie!”
Veelgestelde vragen
Benieuwd hoe mental coaching werkt of wat je kunt verwachten? Hier vind je antwoorden op veelgestelde vragen.
Voor welke leeftijd is mental coaching?
Ik specialiseer me in het coachen van jonge ruiters tussen de 7 en 14 jaar, maar kan ook oudere jongeren of volwassenen helpen als dat nodig is.
Hoe weet ik of mijn kind mental coaching nodig heeft?
Signalen kunnen zijn: niet meer willen paardrijden, buikpijn voor de les, huilen bij bepaalde oefeningen, of uitspraken zoals “ik durf niet” of “ik ben bang”. Als je twijfelt, kunnen we altijd een kennismakingsgesprek plannen.
Hoeveel sessies zijn er nodig?
Dit verschilt per kind en situatie. Sommigen hebben baat bij 3-5 sessies, anderen bij een langer traject. We evalueren regelmatig en kijken samen wat nodig is.
Vinden de sessies plaats op de manege?
We kunnen zowel in gesprek gaan op een rustige plek als praktisch in de rijbaan werken. Ik stem dit af op wat het beste werkt voor jouw kind.
Wat als mijn kind verlegen is of niet makkelijk praat?
Dat is geen probleem. Ik heb ervaring met verlegen kinderen en gebruik verschillende werkvormen zoals tekenen, spellen of praktische oefeningen om het makkelijker te maken.
